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五九六九沿河看柳……“数九”知识你知道多少?

2019-10-15 20:14 来源:中新网

  五九六九沿河看柳……“数九”知识你知道多少?

  期间,徐浩主任一行先后深入门源油菜花海核心景区、祁连山生态牧场、祁连冶家农庄、刚察县游客服务中心、蕃域酒店、湟鱼家园、海晏县温泉酒店、四分厂、蕃域半坡酒店等地进行了实地调研,与当地党委、政府召开座谈会,充分交流旅游业发展面临的机遇和挑战,将积极支持有条件的地区先行先试,积累经验。二是延长免签停留时间。

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乡村振兴关键在人、在教育,要充分发挥村两委班子的凝聚力、战斗力。

  原标题:旅客携充电宝乘机需把好自我安全关  不少旅客在乘坐飞机时都会携带充电宝,但由充电宝引发的一些事故也给飞行安全带来了挑战。

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  凯撒旅游2017年年底推出了“跨年耀全球”主题活动,涵盖欧美澳非亚的热门目的地。

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  目前,青海省智慧旅游大数据方面已实现入青游客分析、客源地分析、互联网数据分析、天气状况统计、车流数据分析、游客驻留时间分析、青海省内旅游目的地分析等,为全省旅游发展提供了有效的数据。

  为应对返程客流高峰,铁路部门科学安排运力,灵活优化列车运行图。

  (禾丁,宁夏旅发委供图)宁夏旅游协会第五届理事会会长陶雨芳,女,1968年8月生,蒙古族,中共党员,博士研究生。我们期待着各方游客前来体验这些春节传统民俗,它将带给您独特视觉冲击和精神震撼。

  

  五九六九沿河看柳……“数九”知识你知道多少?

 
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堵车时间别浪费 3个瑜伽动作让你“堵着瘦”

2019-10-15 18:26 新浪时尚 微博
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  交通陷阱  提前咨询  现象:有时候旅游产品里的交通会遇到火车晚点、航班延误的情况,或是有的产品里承诺的交通保障没有实际兑现。

  导语:预防“车友病”,司机除了要采取正确的驾车姿势、注意饮食起居外,女士还可以选择瑜伽、普拉提、有氧操等健身方式。(来源:久久健康网)

  驾车族健身每周至少3次,每次30—60分钟,适宜的运动项目有跑步、登山、游泳、跳绳、各种球类项目、健身器械练习等,女士还可以选择瑜伽、普拉提、有氧操等健身方式。锻炼时可以根据自身情况选择适宜的运动强度和频度,锻炼要循序渐进,切不可以急功近利。

  近年来,私家车逐渐普及,驾车族的健康问题也凸显出来。长时间保持坐姿,缺少运动,会导致颈椎病、腰间盘突出、腰肌劳损、膝关节损伤、肠胃不佳、精神紧张等一系列“车友病”。驾车族关注保健健康已经迫在眉睫。

  要预防“车友病”,司机除了要采取正确的驾车姿势、注意饮食起居外,最重要的是要加强锻炼。经常以车代步,颈、腰、腿部关节活动减少,心肺得不到锻炼,身体抵抗力也会下降。因此,驾车族的运动健身应以提高心肺功能,提高腿、腰部力量,改善和保持脊柱正常生理机能为主。

  驾车族健身每周至少3次,每次30—60分钟,适宜的运动项目有跑步、登山、游泳、跳绳、各种球类项目、健身器械练习等,女士还可以选择瑜伽、普拉提、有氧操等健身方式。锻炼时可以根据自身情况选择适宜的运动强度和频度,锻炼要循序渐进,切不可以急功近利。


  汽车家用普及率越来越高,堵车在所难免。车堵在路上,与其烦躁地抱怨,不如利用这个间隙练套“车内健身操”:

  1.展肩背:右手放松伸至胸前,用左手握住右肘轻轻往左拉,持续5—10秒,换另一侧。也可背部挺直,将双臂抬起放在脑后,然后双手相互环抱住肘关节,低头眼睛向下看,同时深呼吸5次,再恢复到原来的姿势。

  2.展腰背:稍往前坐,让身体从腰部尽量向后仰。还可以双臂向后伸,双手抓住座椅椅背,尽量向前挺胸,脸向上仰呈45度角,这样能加强腰背肌的力量。

  3.转腰身:身体坐直,肩膀下沉,右手搭在方向盘上,左手向后放在靠背上,用腰带动身体向左转,然后换方向重复这个动作。同时也可利用红灯的间隙活动颈椎、放松手臂,让身体短暂休息。

  须提醒的是,应尽量避免连续长时间驾车,开两个小时车就要下来休息、活动一下,以减轻身体负荷,避免过度疲劳。

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